孕期如何补充营养？孕期营养不仅仅是针对一个人的，除了大人还有肚子里的宝宝，如何补充好营养是需要特别注意的。
对于孕妈妈来说，鸡蛋吃多了对身体不好！
鸡蛋中含有大量的胆固醇，如果吃得过多，会大大增加胆固醇的摄入量，容易导致肥胖，并使血清中胆固醇含量过高，从而引起动脉粥样硬化和心脑血管疾病的发生，加重肝脏和肾脏的负担，每天只需吃1-2个鸡蛋就能满足人体所需的必需氨基酸。
生鸡蛋中含有抗胰蛋白酶，会影响人体对蛋白质的吸收，而且生鸡蛋中还含有大量的细菌，如沙门氏菌等，吃后可能会引起腹泻甚至食物中毒，半生不熟的鸡蛋，有些细菌还没有被杀死，吃了也可能会引起腹泻，而且也不利于消化吸收。
孕妈妈怎样吃鸡蛋才能更有营养呢？
鸡蛋蒸着吃或做汤，最有营养，因为这样可使蛋白质疏松，很容易消化吸收，如果是煮鸡蛋，应在冷水中浸泡一会儿，这样可减少鸡蛋内的气压，水最好没过鸡蛋，因为浸泡在水中的地方煮不熟、 蛋白质不易凝固，影响蛋白质的消化率，浸泡好后将鸡蛋用中火烧至沸腾，沸腾后再煮5分钟，停火后再将鸡蛋浸泡至沸腾，沸腾后再浸泡、再浸泡。分钟后停火，停火后再浸泡5分钟即可食用，这样煮出来的鸡蛋，消化率最高，营养成分基本没有被破坏，营养价值比较高。
孕妈妈们要注意哈，孕期怎么吃鸡蛋，鸡蛋怎么吃更有营养，上面都有提到，希望对各位爱美的妈妈们有所帮助哈！
